Wenn Sie davon träumen, welche Karriereschritte Sie machen werden, welche Ferien Sie machen werden und was noch alles auf Ihrer Eimerliste für 2020 steht, fügen Sie Ihrer Liste ein weiteres neues Jahr hinzu: Achten Sie gut auf Ihre Haut.
„Im Allgemeinen ist das Ende des Jahres / der Beginn des neuen Jahres eine Zeit, in der Sie über sich selbst, Ihr Leben und das vergangene Jahr nachdenken und entschlossen sind, positive Veränderungen vorzunehmen“, erklärt der Dermatologe Dr. Sejal Shah , MD In den Vorsätzen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit (z. B. gesünder essen, abnehmen, mehr Sport treiben) ist das neue Jahr ein guter Zeitpunkt, um Ihre Hautgesundheit zu beurteilen, Ziele für das kommende Jahr festzulegen und zu planen, wie Sie diese Ziele erreichen werden. “
Hier sind einige Gebote für Ihre Haut in den nächsten 12 Monaten:
1. Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme.
Ja, auch im Winter. Auch wenn es schneit. Egal was, keine Ausnahmen. Egal wie jung oder alt Sie sind, Sonnenschutzmittel schützen vor schädlichen Strahlen, die unabhängig von Temperatur oder Jahreszeit immer in der Atmosphäre vorhanden sind.
„Wenn Sie im neuen Jahr ein einzelnes Gebot lernen, sollten Sie täglich Sonnenschutzmittel auftragen. Sonnenschutz ist die Grundlage jeder guten Hautpflege. Ultraviolette Strahlung (UVR) ist äußerst schädlich für die Haut und trägt nicht nur zur Hautalterung bei (Falten, Absacken der Haut, braune Flecken), sondern auch zur Entstehung von Hautkrebs “, sagt Shah. “Sonnenschutz, der die Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützt, ist für den Schutz der Haut von entscheidender Bedeutung.”
Großartig für jeden Tag: Supergoop! ® Unseen Sunscreen SPF 402. Waschen Sie Ihr Make-up ab.
Sie können es auf zu viele Gläser Vino während der Mädchennacht schieben, eine Last-Minute-Anfrage Ihres Chefs, die Sie dazu zwang, lange wach zu bleiben, oder auf diese nächtliche Netflix-Attacke, aber Ihre Haut ist diejenige, die darunter leidet. Make-up, das über Nacht auf der Haut verbleibt, kann nicht nur die Poren verstopfen und Bakterien züchten, sondern gibt Ihrer Haut auch nie einen Moment zum Aufladen.
„Es ist wirklich verlockend, nach einem langen Arbeitstag oder einer langen Nacht direkt ins Bett zu gehen, ohne sich das Gesicht zu reinigen, aber es ist ein Muss, sich das Gesicht zu waschen, bevor man auf den Sack schlägt. Schlaf ist die Zeit, in der die Haut sich selbst reparieren und erneuern kann “, sagt Shah. „Make-up oder andere Verunreinigungen auf der Haut lassen diesen Selbstreparaturprozess nicht effektiv ablaufen und beschleunigen so den Alterungsprozess. Darüber hinaus kann es die Poren verstopfen, was zu Akne oder schuppiger, roter, gereizter Haut führt. “
Für eine gründliche Reinigung: Holifrog Tashmoo Water Lily Nourishing Milky Wash3. Integrieren Sie ein Vitamin-C-Antioxidans-Serum in Ihre Hautpflege.
Als proaktive Maßnahme, um die Elastizität und Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten, ist dies das Jahr, in dem Sie beginnen, sich wirklich mit den Inhaltsstoffen Ihrer Produkte zu befassen und sich zunächst auf einen bewährten Favoriten einzulassen.
„Nach Sonnenschutzmitteln ist ein Vitamin C-Antioxidans-Serum eines der wichtigsten verfügbaren Anti-Aging-Produkte. Freie Radikale aus der Umwelt (zum Beispiel durch UV-Strahlung und Umweltverschmutzung) tragen zu Hautschäden und Hautalterung bei “, sagt Shah. „Ein Antioxidansserum neutralisiert diese schädlichen freien Radikale und schützt die Haut. Im Gegensatz zu einigen härteren Anti-Aging-Wirkstoffen wie Retinoiden werden Antioxidans-Seren im Allgemeinen von allen Hauttypen toleriert. “
Fess up: Wann haben Sie das letzte Mal die Make-up-Schwämme und Pinsel, die Sie jeden Tag verwenden, entfernt (manchmal mehr als einmal am Tag)? Wir werden nicht beurteilen, wie lange es her ist, aber es ist eine Priorität, sicherzustellen, dass Sie Ihre Werkzeuge sauber halten.
“Die Leute übersehen oft das regelmäßige Waschen ihrer Make-up-Pinsel / Applikatoren, aber dies ist ein großes Nein-Nein”, sagt Shah. „Neben Make-up sammeln die Pinsel Öl, Staub, abgestorbene Hautzellen, Rückstände anderer Produkte, die sich auf Ihrem Gesicht oder auf den Haaren befinden können, und andere Rückstände. Stellen Sie sich vor, Sie übertragen das alles auf Ihr Gesicht! Verschmutzte Bürsten können zu Akne, Hautinfektionen und Hautreizungen führen. Außerdem läuft Ihr Make-up möglicherweise nicht so glatt und die Farbe sieht möglicherweise nicht perfekt aus. “
Wenn Sie bereits eine Multivitamin- nehmen, in einem probiotischen Zusatz ist keine schlechte Idee, nach Hautarzt Jessie Cheung, MD „Das sind die guten Bakterien , die Ihren Darm und hilft bei der Verdauung, das Immunsystem und Serotonin-die glückliche kolonisieren Hormon, das hauptsächlich in Ihrem Darm hergestellt wird! Ihre Haut spiegelt die Gesundheit Ihres Darms wider “, erklärt sie.